Målet med kurset er at du skal:
- Lære trygg og effektiv løfteteknikk i knebøy, markløft, benkpress og kroppshevinger
- Vite hvilke muskler som aktiveres øvelsene, og i hvilken grad
- Forstå hvordan ulike øvelser eller løfteteknikker påvirker belastning på muskler og ledd
- Lære en enkel oppskrift på hvordan man gjør en biomekanisk analyse
- Reflektere over hvordan biomekaniske prinsipper og styrketrening kan benyttes for å bli bedre, samt unngå skader i din idrett